Ma partie préférée de la journée est 1000% le matin. J'aime la sensation de repartir à zéro chaque jour - c'est comme une page blanche. Je dois dire que j’ai toujours été lève-tôt, MAIS il y a certainement des choses que vous pouvez faire la veille pour maximiser votre sommeil et vous réveiller plein d'énergie. Par exemple, ne pas être devant un écran au moins une heure avant le coucher, laisser assez de temps à son corps pour digérer, etc.

Je laisse mon corps se réveiller naturellement et c'est habituellement toujours vers 5h30. Parfois, Maggie (mon chien) me réveille un peu avant, car elle aussi est une matinale. Voici le résumé de ma routine matinale calme, mais productive :

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5 :30 AM – Réveil naturel sans cadran. Faire mon lit, boire de l'eau filtrée avec de la Chlorophylle Liquide de LandArt et sortir marcher avec Maggie.

 

5 :50AM – Gratitude avec mon Five Minute Journal et lecture de quelques pages d'un livre. Je lis actuellement The Pivot Year (un livre de méditation quotidienne) et The Mountain is You – tous deux de l'auteur Brianna Wiest (j'ai aussi adoré son livre 101 Essays That Will Change The Way You Think).

 

6 :15AM – Douche, soins de la peau, m’habiller (généralement un legging et un sweat-shirt, sauf si je me sens fancy #wfh). Parfois, j'aime écouter un podcast quand je me prépare, parfois c'est de la musique (j'adore la playlist ''Breakfast in a Nancy Meyers Kitchen'' sur Spotify. Parfois, je fais juste ma routine en silence – j’écoute ce que mon âme désire, toujours.

 

7 :00AM – Lire mes e-mails, répondre aux commentaires, DM, etc. J'aime commencer ma journée sans toucher à mon téléphone - j'attends au moins une heure avant de le toucher et je trouve que ça fait toute la différence au niveau de mon énergie et humeur. J’adore les to-do listes - j'en fais une pour la semaine et je la sépare par jour donc chaque matin, je vais parcourir ma liste de choses à faire pour la journée et travailler là-dessus.

 

8 :00AM –  C'est l'heure de mon repas préféré de la journée – le déjeuner! J'aime donner à mon corps le temps de se réveiller avant de lui donner à manger. Ça ressemble généralement à un jeûne de 14 heures (si je soupe à 18h et que je déjeune le lendemain à 8h, ça donne à mon corps 14 heures sans nourriture - c'est un excellent moyen pour moi de digérer correctement et de donner une pause à mon corps). Je trouve que jeûner plus longtemps que ça, pour moi, n'est pas optimal (faites ce qui fonctionne pour vous). Mon déjeuner est généralement un bol de smoothie ou un bol de gruau. Je prends aussi mon café au déjeuner, jamais avant et jamais à jeun sinon ça me donne de l'anxiété. Je prend également mes suppléments à ce moment (découvrez tous mes suppléments chouchous dans cet article).

 

8 :30AM – Début officiel de ma journée de travail ! Depuis que je suis travailleur autonome (oui, les réseaux sociaux c’est mon travail à temps plein!), j'essaie de publier du contenu sur mes plateformes quotidiennement. J'aime séparer ma journée de travail en deux - la première moitié, le matin, c'est le moment où je fais du travail à l’ordi (courriel, montage vidéo, rédaction de recettes, etc.). L'autre moitié de la journée, l'après-midi, est la partie amusante - la partie création de contenu!

 

10 :00AM – C'est l'heure de bouger mon corps! Je suis du genre à m'entraîner le matin, sinon je dois me forcer à le faire. J'attends toujours quelques heures après avoir pris mon déjeuner pour faire mon entraînement. Je suis abonnée à la plateforme Melissa Wood Health depuis des années maintenant et je ne jure que par ça ! J'ai aussi essayé les séances d'entraînement The Pilates Class qui sont également incroyables, mais j'ai juste un faible pour Melissa. Je préfère les entraînements à faible intensité (yoga, pilates, marche) - je déteste aller au gym ou toute forme d'entraînement à haute intensité. J'essaie de faire une sorte de flow tous les jours - généralement 30 minutes. Certains jours, j'ajoute des poids aux chevilles, d'autres jours j'ajoute du cardio - ça dépend vraiment de ce dont mon corps a envie.

 

10 :45AM – Retour au boulot & fin de ma routine matinale!

J'espère que vous avez apprécié cet aperçu très détaillé de ma routine matinale - si vous n’aviez pas encore deviné, je suis obsédée par les routines!

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